開放性的拳，腿自如銜接，集體力與智力為一體。搏擊運動是集高強度有氧運動，身體整體協調能力，人體核心力量、心肺功能與思維創造、意志品質于一身的運動項目。

搏擊運動的好處

1、加強人體的爆發力與耐力

搏擊運動不是“頭腦簡單,四肢發達”的運動，在搏擊訓練中，選手需要在短時間進行判斷，進而對對方進行進行攻擊，經常練習搏擊運動的人必然會增強其爆發力和耐力，而且會大大提高其呼吸和心臟血管系統的活動機能。

2、趣味性強

搏擊運動大大別于傳統的健身運動，它成功地結合了拳擊、散打、巴西柔術、摔跤、傳統武術等的技術動作,然后再搭配不同強勁和節奏的音樂,，既可以使健身的項目變得豐富，同時也增加了健身運動的趣味性，更能吸引消費者。

3、增加其反應能力和敏捷性

越**的搏擊運動員，他所掌握的拳法就越多樣，而且其隨機應變的能力也越強，經常的搏擊比賽會給人帶來精神上的愉悅。這表明，練習好搏擊運動確實可以很好地提高人的靈敏度與反擊能力。

4、強身健體

經常性地進行搏擊訓練會使人的身體機能提高，能很好地完善地發展呼吸系統的活動機能，從而促進身體各項機能的正常發展。

 雖然現在流行瑜伽，但瑜伽并不**適合所有人。對某些人來說，安靜的瑜伽，不但不能帶來內心的平靜，反而會覺得煩躁。對于這些人來說，他們需要的可能是快節奏的、動感的搏擊運動，例如泰拳、截拳道、自由搏擊、拳擊，摔跤等。

 無論是截拳道，還是拳擊，或是泰拳，都是很好的防身術訓練。因為這些現代搏擊運動都是直接面對實戰與格斗，而且都是面對很現實的格斗，所以這些格斗運動的練習者一旦遇有突發事件出現時，都可以本能、快速的做出有效應變措施。

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